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时不的秘诀有哪些？

各位来宾、教育工作者们大家好，现在由我向大家介绍。近期有学子通过私信渠道向我咨询求职面试的细节。其中，最普遍的疑问是关于怎样减轻面试时的情绪波动。

当前众多学子已进入春季招聘面试环节，我特此分享几项缓解面试焦虑的方法，助大家一臂之力，行动起来吧！

首先我们来说说面试时为什么会紧张？

确实，面试时感到不安很常见。 对初次经历面试的学子而言，面试是一种不熟悉的情境。 面对不明确的事物，人们常会本能地产生担忧。 这是初始阶段。

另外，为了给面试官留下良好观感，我们忧虑落选后的境况，因此会格外在意自身举止，这种表现与惯常情形迥异。生理上的紧绷感会加剧心理的焦虑。

明白了紧张缘由，这就来谈谈如何减轻这种情绪的小方法：

自我暗示

心理学领域里的自我暗示，涉及借助对特定人物或事物的想象，实施主观上的刺激，目的是为了调整个人行为，并且影响内在感受。

正面心理引导，又称为内在鼓励，是一种对某事的鼓舞人心且肯定的陈述。 这种表达能让我们脑海中浮现的事物变得稳固且持久。

训练有助于我们用更乐观的念头和观念，替换掉陈旧的负面思维习惯。

这项创新举措，能够迅速调整人们的心态，并重新设定生活的目标与向往。

面试前，我们可以默默地或大声地对自己说：

“我能做到”

“我是最好的”

“我一定能面试成功”

这种正面心理引导能够显著减轻精神压力，并且有安抚效果，让我们的思维保持清晰。

调整心态

我们既是应聘者，面试也是相互选择。这不同于学术界的论文答辩。主持面试的不是评审教授。在应聘期间，我们其实能借此机会考察该企业。

所以，不要把面试看得太重，也不要太贬低自己。

如果你以平常心去面试，你的紧张情绪就会减少很多。

确实，除了精神层面的引导，还可以借助身体上的反应来减轻焦虑感受，比如进行深长气息的调整，或者欣赏一些平和的旋律以转移注意力。

充分准备

充分预备能够提升个人信心水平。求职者应当留意，面试前务必进行周全部署。

例如，事先掌握面试环节顺序，事先备好面试时穿的衣服，事先演练个人陈述，事先思考并回答一些可能遇到的面试问题。

如果进行网络面试，务必预先检测网路，检查面试工具和软件按键，防止发生非必要的突发状况。

调整说话速度

人在感到不安时，通常会出现两种情形：要么说话节奏明显加快，要么表达内容显得杂乱无章。

实际上，这两种情形在面试场合都不太理想。语速过快会阻碍面试者获取关键信息，而表达混乱则会令面试者觉得应聘者交流能力欠佳。

因此，面试时控制语速很关键。 就业前菌提醒同学们刻意放慢语速，发言前构思好表达方式，避免随口乱说。

这种方式能够确保你的思维连贯，论述具备条理性；同时，它还能缓解你的焦虑感，为你提供深入思考的喘息空间，从而有助于你在面试环节中的发挥。

总而言之，这四种方法能帮你减轻面试时的焦虑感。希望大家早日成功，继续努力！

当你双手捧沙时，你绝对无法得到地上的珍珠。

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