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如何缓解紧张，七招帮你解决

准备再怎么周全，面试场合也容易让人不安。这种不安源于不确定性。不清楚会碰上什么样的面试环节。担心自己发挥失常，因此感到焦虑。怎样减轻面试时的这种情绪？多数情况下，你将面对的面试流程，其实都是常规的模式和固定的步骤。只要准备充分，就能从容应对。

// 与面试官进行眼神交流 //

面试时候，不必显得过分拘谨，要和面试官进行目光接触。 这样，你可以在心里和面试官形成对等的位置，而不会被对方的气场所压制。

//以平常心对待面试//

面试结果关乎能否获得工作机会，但这并非最终定论，也不能说明个人能力或价值不如他人。面试过程本身就有成功与落选的情况。进行面试时，应当保持平和心态，这样有助于减轻紧张情绪。

//给自己留下思考的空间//

面试进行当中，假如出现停顿，提问者未必会为急于陈述而匆忙找话。此刻提问者或许在构思后续问题，也可能借此整理思绪，为自己争取些思考时间。

//通过形象增强自信心//

人的精神面貌常受衣着影响，一件品质上乘的服饰有时能显著提升个人信心。所以求职者在面试时，宜选择一套更为严肃大方的服装。这样做既表达了对面试者的敬意，也彰显了对目标岗位的重视程度，同时有助于塑造专业形象，并且能起到缓解紧张情绪的作用。

//面试是一个双向选择过程//

换言之，你同样是在参与那家机构的招聘过程。关键在于要学会通过招聘环节收集情报，比如你所申请的岗位有哪些条件，实际要承担哪些任务，未来可能获得怎样的成长机会等等，同时还要了解该机构的长远打算，提供的待遇如何，以及是否经常需要出差或者加班。当你集中精力搜集这些内容时，就会减轻内心的不安。

// 稍微放慢速度 //

有些人一紧张，说话就会磕磕绊绊，或者语速突然加快。 接着，他们变得越来越焦虑，难以清晰传达自己的观点。 在这种情况下，最有效的应对方法是适当减慢说话节奏，确保每个字都发音准确。 这样做，既能让面试者明白你的意思，也能为你争取更多的陈述机会。条理清晰地组织语言，能够使意图表达得愈发明确，同时也能减轻内心的不安。

//不要太看重成功或失败//

务必牢记胜负关乎战事，须时刻警醒。倘若此次遭遇挫败，尚有另一次尝试；倘若该机构未能录用，尚有其他单位提供面试良机。纵使求职未果，亦非全无收获。可剖析此次面试的失误，汲取教训，积累宝贵的面试心得，以崭新的心态面对下一次机遇。面试期间，切忌过分关注最终结果。 专注于交谈和回答问题。 这将大大消除你的紧张情绪。

任何刚离开学校的人，或者职场经验丰富的人，都可能面临面试环节。面试的成败，对求职者的职业发展乃至人生道路影响重大，所以面试时难免会心神不宁。怎样减轻面试时的焦虑感？关键在于让自己冷静下来，掌握平复内心不安的方法，这样才能充分展现个人优势。

我不想满足于现状，所以我会逐渐让自己变得更强。

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