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时不的秘诀有哪些？

各位来宾、教育工作者们大家好，这里是职场菌。 近期有学子通过私信渠道向我咨询面试相关事宜。 最常被探讨的议题是，怎样减轻面试时的情绪波动。

目前众多学子已进入春季招聘面试环节，特此分享几项缓解面试焦虑的方法，供大家参考，赶紧行动起来！

首先我们来说说面试时为什么会紧张？

确实，面试时感到不安是十分普遍的。 对于初次经历面试的学子而言，面试对他们而言是一种陌生的情境。 面对不熟悉的事物，我们往往会产生本能的担忧。 这是初始阶段。

另外，为了给面试官留下良好观感，我们忧虑落选后的境况，因而格外在意自身举止，这种表现与日常情形迥异。生理上的紧绷感，亦会加剧焦虑情绪。

现在我们明白了紧张的原因，接下来要告诉大家几个放松心情的小：

自我暗示

心理学上讲，自我暗示就是借助想象特定人物或事物的存在来实施自我激励，以此促成行为和感受的调整。

正面心理引导，称作内心鼓励，是对某事的鼓舞人心且充满正能量的陈述。 这种表达能将我们脑海中浮现的景象变得稳固而恒久。

训练能够促使我们运用更乐观的观念和意识，来更替先前的负面思维习惯。

这项创新举措，能够迅速调整人们的心态，并重新设定他们的生活目标。

面试前，我们可以默默地或大声地对自己说：

“我能做到”

“我是最好的”

“我一定能面试成功”

这种正面的心理引导能够显著减轻压力感受，并且有安定效果，让我们的思维维持清晰。

调整心态

我们既是应聘者，面试也是相互选择。这不同于学术答辩。面试官并非评审专家。公司考察我们时，我们也能借此审视企业。

所以，不要把面试看得太重，也不要太贬低自己。

如果你以平常心去面试，你的紧张情绪就会减少很多。

确实，除了精神引导之外，也能借助身体反应来减轻不安感受，例如进行深长气息调整，或者欣赏一些平和的旋律帮助集中精神。

充分

充分准备能提升自信程度。求职者应当面试前完善各项事宜。

例如，事先弄清楚面试环节，事先备好面试时穿的衣服，事先演练一下自我介绍，事先思考并回答一些可能被问到的问题。

若是远程视频面试，务必事先检测网络状况，同时检查面试工具和软件功能，确保一切正常，以防突发状况。

调整说话速度

人在感到不安时，通常会出现两种情形：要么是言语表达急促，要么是言辞混乱不清。

实际上，这两种情况在面试中都十分不利。语速过快会阻碍面试官获取关键信息，而表达混乱则会令面试官觉得应聘者交流能力欠佳。

因此，面试时控制语速很关键。 就业前菌提醒同学们刻意放慢讲话节奏，发言前构思好表达方式，避免随口而言。

这种方式能够使你的思维保持条理分明，语言表达更具条理性；同时，它还能帮助你缓解紧张感，获得深入思考的喘息空间，这对面试时的发挥大有裨益。

总而言之，这四种方法能够帮你减轻面试时的焦虑感。希望大家能早日成功入职，继续努力！

当你双手捧沙时，你绝对无法得到地上的珍珠。

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