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时不的秘诀有哪些？

各位来宾、教育工作者们大家好，这里是职前菌平台。 近期有学子通过私信渠道向我咨询求职面试事宜。 最常被探讨的议题是，怎样减轻面试时的情绪压力。

当前众多学子已进入春季招聘面试环节，我特此分享几项缓解面试焦虑的方法，助大家一臂之力，请务必把握时机，积极行动起来！

首先我们来说说面试时为什么会紧张？

确实，面试时情绪激动十分普遍。 对初次经历面试的学子而言，面试是一种生疏的情境。 面对不熟悉的事物，人们难免产生本能的担忧。 这是初始阶段。

接下来，我们希望在面谈时给考官留下良好观感，我们忧虑若面谈落选会有怎样后果，因此会格外在意自身举止，这种情形与日常情形相异。生理上的紧绷感亦会加剧心理上的不安。

已经明确了引发不安的缘由，现在就向各位介绍几项减轻压力的实用：

自我暗示

心理学领域里，自我暗示是一种借助对特定人物或事物的想象来实施自我激励的方式，以此促成行为模式的调整和主观感受的转换。

正面心理暗示，又名自我鼓励，是一种有力且正面的陈述，针对特定事物。这种表达方式能将想象中的事物变得稳固且持久。

训练有助于我们用更乐观的观念替换陈旧的负面思考方式，通过这种方式，我们可以逐渐转变思维习惯，变得更加积极向上。

这项创新手段，能够迅速调整人们的心态，并重新设定他们的生活目标。

面试前，我们可以默默地或大声地对自己说：

“我能做到”

“我是最好的”

“我一定能面试成功”

这种正面心理引导能显著减轻精神压力，同时有安定效果，有助于思维保持清晰。

调整心态

我们既是应聘者，面试也是相互选择。这不同于学术界的论文答辩。面试官并非评审导师。公司对我们进行面试时，我们也能借此机会审视该企业。

所以，不要把面试看得太重，也不要太贬低自己。

如果你以平常心去面试，你的紧张情绪就会减少很多。

确实，除了精神引导之外，也能够借助身体反应来减轻压力感受，例如进行深长气息的调整，或者欣赏一些平和的旋律以转移注意力。

充分准备

充分预备能够提升我们的信心水平。求职期间，细菌向同学们提议面试前务必周全计划。

例如，事先掌握面试环节的安排，事先备好面试时穿的衣服，事先演练个人介绍，事先思考并回答一些可能被问到的问题等。

如果是网络视频面试，务必事先检测网络状况，同时检查面试设备，并熟悉软件各项功能，以防止突发状况发生。

调整说话速度

人在感到不安时，通常会出现两种情形：要么表达急促，要么言辞混乱。

实际上，这两种情形在面试场合都不理想。语速过快会阻碍面试者获取关键信息，而表达混乱则会造成面试官认为应聘者交流能力欠佳的不良观感。

因此，面试过程中控制语速很关键。 就业前菌提醒同学们应当有意识地减慢表达节奏，发言前构思好表达方式，避免随性表达。

这样做能够使你的思维更加明确，表述更加有条理，同时还能缓解你的紧张感，为你提供深入思考的空间，这些都有助于提升你在面试中的表现。

总而言之，这四种方法能够有效减轻面试时的焦虑感。希望大家早日获得录用，继续努力！

当你双手捧沙时，你绝对无法得到地上的珍珠。

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