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时不的秘诀有哪些？

各位来宾、教育工作者们大家好，现在有请职前菌。 近期有学子通过私信渠道向我咨询求职面试的相关事宜。 最常被探讨的议题是，怎样减轻面试过程中的情绪波动。

眼下众多学子已迈入春季招聘面试环节，特此分享几项缓解面试焦虑的方法，助大家一臂之力，即刻行动起来吧！

首先我们来说说面试时为什么会紧张？

确实，面试时感到不安是很常见的。 对于初次经历面试的学子而言，面试对他们来讲是一种陌生的情境。 面对不熟悉的事物，我们常常会本能地产生担忧。 这是初始阶段。

另外，我们希望面试官能对我们产生好感，因此害怕面试不成功会有什么后果，这就让我们格外在意自己的举止和说话，这种情况跟平常的自己不太一样。生理上的紧绷感也会让紧张情绪更加强烈。

明白紧张缘由之后，接下来要谈谈如何减轻这种情绪，这里有几个实用的小方法：

自我暗示

心理学领域里，自我暗示是通过设想特定人物或事物的存在来实现的，以此引发自我激励，进而促成行为模式的调整和主观感受的转换。

正面心理引导，又称为内心鼓励，是一种有力且正面的陈述，针对特定事项进行。 这种表达方式能够使想象中的事物变得稳固且持久。

通过不断练习，我们能够逐渐用更乐观的观念替换掉以往的负面思维习惯。

这项技术极具影响力，能够迅速调整人们的心态，并重新设定生活的目标与愿景。

面试前，我们可以默默地或大声地对自己说：

“我能做到”

“我是最好的”

“我一定能面试成功”

这种正面心理引导能显著减轻精神压力，同时起到安抚效果，让思维状态保持清晰。

调整心态

我们既是应聘者，面试也是相互选择。这不同于学术界的论文答辩。面试官并非评审导师。公司对我们进行面试时，我们也能借此机会审视该企业。

所以，不要把面试看得太重，也不要太贬低自己。

如果你以平常心去面试，你的紧张情绪就会减少很多。

确实，除了精神引导之外，也能够借助身体反应来减轻焦虑感受，例如进行深长气息的调整，或者欣赏一些平缓的旋律以转移思绪等。

充分准备

充分预备能够提升我们的自信程度。求职期间，细菌向同学们提议面试前要周全准备。

比如预先掌握面试环节顺序，事先准备好面试时穿着的服装，事先演练个人陈述，应对一些可能遭遇的面试询问等。

如果是远程视频面试，务必预先检测网络状况，检查面试所需的设备，并熟悉软件的各项功能，以免产生不必要的突发状况。

调整说话速度

人在感到不安时，往往呈现出两种情形：要么表达急促，要么言辞混乱。

实际上，这两种情形在面试场合都不理想。语速过快会阻碍面试者获取关键信息，而表达混乱则会让面试者觉得应聘者交流能力欠佳。

因此，面试时控制语速很有必要。 就业前菌提醒同学们，要有意识地减慢表达节奏，发言前先构思好措辞，避免随口乱讲。

这样做能够使你的思维更加明确，表述更加有条理，同时也能缓解你的紧张感，为你提供深入思考的空间，从而有助于你在面试中的发挥。

总而言之，这四种方法能够有效减轻面试时的紧张感。希望大家早日成功，继续努力！

人的真诚与自然的恩赐不会令他沮丧，他会在木柴燃烧中承受痛苦。少量敌军也能灭亡强大的国家。有决心的人最终会达成目标，从根本上解决问题。一百零二处秦地最终会被楚人占据。

有关“南京招募【网络红人+稻米+上流女性】17至28岁，外貌出众，体态匀称，重点考虑！”我来向大家说明情况！社会是残酷的。不会有人可怜你，也不会有人懂得你。唯有强者才能存活。倘若你能力出众，不必从事这行。倘若你背景深厚，无需考虑这行。年轻人为了不被时代淘汰，为了能够独立生活，不该为渺小的纯真牺牲宝贵的生命，不该为财富四处奔走、努力。青春若不狂放，便是黯淡，若不勇敢，便是遗憾，来找我吧，电话、微信沟通（见文章底部或右侧联系信息区）