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时不的秘诀有哪些？

各位来宾、教育工作者们大家好，现在由我为大家介绍。近期有学子通过私信渠道向我咨询求职面试事宜。其中频率最高的问题，是如何减轻面试时的情绪波动。

当前众多学子已进入春季招聘面试环节，我特此分享几项缓解面试焦虑的方法，助大家一臂之力，请务必把握时机，积极行动！

首先我们来说说面试时为什么会紧张？

确实，面试时情绪激动十分普遍。 对于初次参与面试的学子而言，面试对他们来讲是一种生疏的场合。 面对不熟悉的情况，我们常常会本能地产生不安。 这是初始阶段。

接下来，我们希望在面谈时给考官留下佳话，我们忧虑倘若落选会有怎样后果，因此会格外在意自身举止，这种情形和日常情形迥异。生理上的紧绷感亦会加剧心理的焦灼。

已经清楚紧张缘由，现在向各位介绍几个放松情绪的实用：

自我暗示

心理学术语中，自我暗示指借助对特定人物或事物的主观构想实施自我激励，以此促成行为模式的调整，并影响主观感受。

正面心理引导，即内在鼓励，是一种有力且正面的陈述，针对特定事项。 这种表达能将想象中的事物变得稳固且持久。

训练定能助我们逐步用正向观念替换陈旧的负面思考习惯。

这项技术非常厉害，能够迅速调整人们看待日常和未来的方式，也会重新设定大家的目标和愿望。

面试前，我们可以默默地或大声地对自己说：

“我能做到”

“我是最好的”

“我一定能面试成功”

这种正面心理引导能显著减轻精神压力，并且有安定效果，能够使思维保持清晰。

调整心态

我们既是应聘者，面试也是相互选择。这不同于学术答辩。面试官并非评审专家。公司考察我们时，我们也能借此判断企业。

所以，不要把面试看得太重，也不要太贬低自己。

如果你以平常心去面试，你的紧张情绪就会减少很多。

当然，除了精神引导之外，也能够借助身体反应来减轻压力感受，例如进行深长气息的调整，或者欣赏一些平和的旋律以转移思绪等。

充分

充分预备能够提升我们的信心水平。求职之际，细菌提醒大家面试前要准备周全。

比如事先弄清楚面试步骤,事先准备好面试时穿的衣服,事先练习一下自我介绍,事先思考一些面试时可能问到的问题等。

如果是网络面试，务必预先检查网络状况，同时检查面试设备，熟悉软件各项功能，以免发生意外状况。

调整说话速度

人在感到不安时，通常会出现两种情形：要么表达急促，要么言辞混乱。

实际上，这两种情形在面试场合都不理想。语速过快会阻碍面试者获取关键信息，而表达混乱则会令面试者觉得应聘者交流能力欠佳。

因此，面试时控制语速很关键。 就业前菌提醒同学们，应当有意识地减缓表达节奏，发言前先构思好表达方式，避免随性表达。

这样做能够确保思维连贯，论述条理分明，同时有助于缓解焦虑，提供从容思索的间隙，这对面试时的发挥非常有益。

总结起来，这四种方法能够有效减轻面试时的焦虑感。希望大家早日获得录用，继续努力！

当你双手捧沙时，你绝对无法得到地上的珍珠。

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