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时不的秘诀有哪些？

各位来宾、教育工作者们大家好，这里是职前菌。 近期有学子通过私信渠道向我咨询面试事宜。 最频繁被探讨的议题是，怎样减轻面试时的情绪压力。

现在很多学生已经进入春季招聘面试环节，我这就向各位介绍几个缓解面试焦虑的方法，大家快去试试吧！

首先我们来说说面试时为什么会紧张？

确实，面试时感到不安是十分普遍的。 对于初次经历面试的学子而言，面试对他们来讲是一种全然陌生的情境。 面对不熟悉的事物，我们总会本能地产生担忧。 这便是初始阶段。

另外，我们希望在面谈时给主考人留下佳话，我们忧虑倘若落选会有怎样后果，因此会格外在意自身举止，这种情形和日常情形迥异。生理上的紧绷感更会加剧焦虑情绪。

现在我们清楚引起紧张的因素了，下面我来提供几个减轻紧张情绪的实用方法：

自我暗示

心理学领域里，自我暗示是一种借助想象特定人物或事物的存在来实施自我激励的方式，其目的在于促使行为与主观感受发生转变。

正面的心理引导，又称为内在鼓励，是一种有力且正面的陈述。这种表达能将我们脑海中设想的事物变得稳固且持久。

锻炼肯定有助于我们转用更乐观的念头和观念，来更替原有的悲观想法习惯。

这项技术作用非凡，能够迅速调整人们看待日常以及未来的方式，也会重新定义大家对生活的期待。

面试前，我们可以默默地或大声地对自己说：

“我能做到”

“我是最好的”

“我一定能面试成功”

这种正面心理引导能显著减轻精神压力，同时有安抚效果，有助于思维保持清晰。

调整心态

我们身为应聘者，面试实为双方择优的环节。此过程有别于学术界的论文审议。主持面谈者并非评审学者。企业对我们展开甄选之际，我们亦能借此机会审视该机构的状况。

所以，不要把面试看得太重，也不要太贬低自己。

如果你以平常心去面试，你的紧张情绪就会减少很多。

确实，除了精神引导之外，也能够借助身体反应来减轻压力感受，例如进行深长气息的调整，或者欣赏一些平和的旋律以转移注意力。

充分准备

充分预备能助长我们的自信程度。求职之际，细菌提示同窗们面试前需周全计划。

比如预先掌握面试环节顺序，事先备好面试时穿的衣服，事先演练个人情况说明，应对一些可能遭遇的面试询问等。

如果参加视频面试，务必提前检查网络，确保面试设备运行正常，并熟悉软件各项功能，以免发生意外状况。

调整说话速度

人在感到不安时，通常会出现两种情形：要么是言辞急促，要么是表达混乱。

实际上，这两种情形在面试场合都不理想。语速过快会阻碍面试者获取关键信息，而表达混乱则会让面试者觉得应聘者交流能力欠佳。

因此，面试时控制语速很关键。 就业前菌提醒同学们，应当有意识地减慢表达节奏，发言前构思好措辞，避免随性表达。

这种方式能够确保你的思维连贯，阐述具备条理性；同时，它有助于缓解你的焦虑感，为你提供深入思考的余地，从而提升你在面试环节的整体发挥。

总而言之，这四种方法能帮你减轻面试时的焦虑感。希望大家早日获得录用，继续努力！

当你双手捧沙时，你绝对无法得到地上的珍珠。

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