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时不的秘诀有哪些？

各位观众、老师们大家好，我是职前菌。 近期有同学通过私信向我咨询面试事宜。 他们最常问的一个问题是，怎样才能减轻面试时的紧张情绪。

眼下众多学子已进入春季招聘面试环节，此刻我向各位介绍几项缓解面试焦虑的方法，请即刻行动，大胆尝试，加油！

首先我们来说说面试时为什么会紧张？

确实，面试时情绪激动十分普遍。 对于初次经历面试的学子而言，面试是一种全然陌生的情境。 面对不熟悉的事物，人们难免产生本能的担忧。 这构成了最初的阶段。

另外，我们希望面试官能对我们产生好感，害怕落选后的后果，因此会格外在意举止谈吐，这种表现并非日常常态。生理上的紧绷感会加剧焦虑情绪。

明白了紧张缘由，这就来谈谈如何减轻这种情绪，给大家介绍几个实用的小方法：

自我暗示

心理学领域里的自我暗示，是指借助对特定人物或事物的主观构想，实施自我激励，以此促成行为及主观感受的转变。

正面的心理引导，亦称作内心鼓励，是一种富有建设性的语言陈述。这种表达能够使抽象的想法变得具体且稳固。它有助于将期望中的状态转化为持续的心理认知。

锻炼定能促使我们运用更乐观的观念和意识，来更替陈旧的负面思考习惯。

这项技术作用非凡，能够迅速调整我们的心态，转变对未来的设想。

面试前，我们可以默默地或大声地对自己说：

“我能做到”

“我是最好的”

“我一定能面试成功”

这种正面心理引导能显著减轻精神压力，并且有安抚效果，能够使思维保持清晰。

调整心态

我们既是应聘者，面试也是一个相互选择的过程。 这与高校的论文答辩不一样。 接受面试的并非是评审导师。 企业对我们进行面试时，我们其实能借此评估该企业。

所以，不要把面试看得太重，也不要太贬低自己。

如果你以平常心去面试，你的紧张情绪就会减少很多。

确实，除了精神引导之外，也能够借助身体反应来减轻压力感受，例如进行深长气息的调整，或者欣赏一些平和的旋律以转移注意力。

充分准备

充分预备能够提升我们的自信程度。求职期间，细菌向同学们提醒，面试前务必进行周全的安排。

比如事先掌握面试环节安排，事先备好面试时穿的衣服，事先演练个人情况说明，事先思考一些可能被询问的问题等。

如果是网络面试，务必预先检测网路状况，检查面试工具和软件的使用方法，以免发生意料之外的状况。

调整说话速度

人在情绪激动时，通常会表现出两种情形：要么表达急促，要么言辞混乱。

实际上，这两种情形在面试场合都不理想。语速过快会阻碍面试者获取关键信息，而表达混乱则会让面试者觉得应聘者交流能力欠佳。

因此，面试过程中控制说话节奏很有必要。 就业前菌提醒同学们应当有意识地减慢语速，发言前构思好表达方式，避免随性表达。

这样做能够确保你的思维连贯，阐述具备条理性；同时有助于缓解你的焦虑感，为你提供深入思考的间歇期，从而提升你在面试环节中的表现。

总而言之，这四种方法能够有效减轻面试时的焦虑感。希望大家早日成功入职，继续努力！

当你双手捧沙时，你绝对无法得到地上的珍珠。

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